Info sur les courses payées par le club: le viaduc de Glénic le 4 avril 2010, la Lereynnoise le 18/4, Saint Christophe le 25/4, saint yrieix le 2/5, le Moutier d'Ahun le 15/5, Boussac le 19/6, , Lepaud le 25/9

Bonsoir a tous

 Après avoir discuté avec Gilbert au téléthon,
 nous avons pensé qu' il serait interessant pour certains d' entre nous de se réunir pour expliquer le fonctionnement du site avec les possibilités et la base déjà.
  Pour participer plus activement ici même.

 j' espère que certains voudraient essayer de mettre des choses en ligne, alors si vous êtes partant pour  une réunion faites moi signe, on essaiera d'en organiser  une.

 Pour me contacter: raymondsandrine8633@neuf.fr
  jusqu' a vendredi prochain, après ce sera sur l' adresse du site.

 Bises a tous.
a très bientôt.
 Laurent
 

Par Laurent Morange
Cross de Volvic 2009

   cross de volvic



Samedi 28 novembre

   Arrivé au site des eaux, je retrouve les amis du Club venus en découdre en terre auvergnate.
  Les courses sont très relevées puisque il y a des internationaux de plusieurs disciplines venus faire leur prépa, ( nb: ce qu' a dit Gilbert sur un athlète complet)
 Après avoir regardé les premières courses, je pars me changer et m' échauffer au rythme de la fanfare qui anime chaque départs.
 A nous de partir pour 4 boucles de 7300m.
Le départ se fait a la hate, comme un cross, mais déjà au bout de la première ligne droite j' ai l' impression d' avoir chaud et je suis dans les derniers...
 Au début de la deuxième boucle je vois Nicolas qui souffre dans la bosse, c' est vrai qu' elle est méchante, j' essaie de rester avec Regis Latour( ussel) qui avait fait un départ très prudent, mais ca va trop vite et je m' accrcroche a un petit groupe avec lequel je resterai jusqu' a la fin.
 Dans le dernier tour , je me fais passer par Sebastien Campagne ( SAM) qui en termine avec 10 sec. d' avance sur moi.
 Bonne course avec de bonnes sensations , ca fait bien plaisir au moral.
 je laisse le soin a Jojo ou Patrick de relater leur course et même a Nico si ils veulent.

 A noter au passage l' excellente perf de Simon Damiens( SAM) qui finit devant son frère et Thierry Breuil entre autre!

 
Par Patrick Depardieu:
 Cross national de Limoges

Bonsoir les ami(e)s,

simplement pour vous dire que j'ai participé au cross national de la ville de LIMOGES dimanche en faisant une place très modeste de 47ème en 36'26" sur la course des as.

     NICOLAS y a participé également,mais lui en cross court finissant 14ème en 15'12".

   Dans 15 jours le samedi 28 Novembre nous allons au cross de VOLVIC,si d'autres personnes veulent nous accompagner,qu'elles nous contactent . ( en laissant un commentaire au bas de l' article par exemple)

  Le lendemain Dimanche 29 je vais au cross DU L.E.C. a LIMOGES.

Voilà!   A bientôt.
 Patrick




 Par Jérôme Chezeau:

Trail sévèrois

Belle perf des LACIENS à ste Sevère dans l'indre ou je donnais un coup de main a mon camarade Thierry PIOCHE

Olivier Suscillon termine à la 2ème place sur le 15km ou il y avait 95 coureurs.

Stéphane  MARILLIER signe encore une superbe perf en remportant la course des 23km,devançant L DEL MORAL

A noter également la belle 10ème place de Patrick  DEPARDIEU sur le 15km

Bravo à Stéphane qui remporte brillamment ce challenge centre nature 2010.

Jérôme.
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Je m' excuse auprès des aureurs de ne pas avoir été plus réactif, mais je veillerai a ce que ça ne se reproduise plus.
 Merci pour les contributions, le site prend vie.

 Pour les curieux y' a une page avec de belles choses dessus...
  

                                                                               TO BE CONTINUED                            c' est ici ↓↓ pour les commentaires

Vendredi 6 novembre avait lieu l' Assemblée Générale du Club.
 
le compte rendu va suivre,  demain je  mets la suite en ligne ainsi que le CR de Saint Sevère par J. Chezeau.
 A bientôt à tous.
 Et une belle surprise...

Me voici au départ du 10km de Montluçon accompagné de Olivier Suscillon et Pierre Moutaud au départ de Guéret, ou on retrouve une autre tribu sur place les Chankas, mes amis et confrères trailers) et Jérôme Dallot qui s'échauffent.
Comme d' habitude le temps est frais et sec, à peine plus de 2°C, de bonnes conditions pour cette course très roulante de trois boucles en centre ville.
La préparation a été assez floue suite aux résultats de Lépaud, je ne savais pas trop sur quel rythme partir, je pensais 4mn au km, mais sans trop de convictions.
Je décide de partir finalement au feeling ne pas souffrir comme à Lepaud, le premier km est avalé en 3'51 allure assez normale pour un départ de 10, puis les foulées s'enchainent bien et les kilos défilent à 3'55 tout va bien.

Je suis assez détendu, je double beaucoup de monde, ma foulée me parait équilibrée, au 5ème km je passe en 19'22 cela me parait bien, j' ai 40 s d'avance sur le timing.

Bizarrement, je ne souffre pas trop et je me dis que je vais peiner dans pas longtemps, mon dernier 10 à l'Ekiden de La Souterraine fut proche des 41 mn et j 'ai à coeur de faire mieux.

Au passage de la gare dans la deuxieme boucle, je sais que dans un tour ca sera très dur, mais les encouragements de mes amis Montluçonnais me redonnent du peps à chaque passage et je me régale pour le moment.

Les sensations sont super bonnes, mes nouvelles chaussures pourtant très légères m'apportent une grande satisfaction, j' arrive à tenir la cadence imprimée au départ, je ne regarde plus la montre et je double encore des personnes, c'est très bon signe quel que soit le chrono.

Enfin le moment tant redouté arrive, le virage du PATE A PAIN annonce une accéleration du rythme qu'on le veuille ou non, c 'est énorme je reçois des encouragements très bruyants, il ne reste que 600m mais ça accélère à côté de moi alors que je suis bien entamé cette fois, je tiens bon les attaques, je pars avec un autre coureur sur une accélération crescendo depuis le virage de la gare ou un gars nous annonce 37'51 temps de passage encore 300m, c' est énorme je suis super content et je finis sur cet élan.

 38'40 super chrono, c' est mon meilleur temps ici et je ne suis qu' à 10 secondes de mon meilleur 10km.
Je réalise un deuxième 5000m plus vite que le premier, c'est vraiment une bonne stratégie de course puisque tu as l' impression de toujours avoir du jus... c' est grisant et doubler des coureurs dans les derniers kilos renforce la sensation de bien être et décourage souvent celui qui est dépassé.

J 'ai tout de même des hauts le coeur en m' arrêtant net après la ligne d' arrivée, mais je suis super content, la forme revient, je pense que c'est réellement un temps qui me correspond alors que je pensais en être très loin, comme quoi, Alain a raison quand il dit de ne pas se fier aux sensations.

Olivier réalise un superbe 35'54 alors que lui aussi pensait être plus autour de 36'30 et Pierre qui s'alignait sur son premier 10km route réalise un superbe 40'24 (à douze secondes du record de son père...)
Jérôme quant à lui réalise un très beau 35'31 à la 14eme place d 'une course gagnée en 32.01.
Bravo à tous et à très bientôt sur le Macadam.