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27 mars 2011 7 27 /03 /mars /2011 17:01

MARILLIER Stephane 1h18'23'' SEM / CHEZEAU Jerome 1h26'17'' SEM / DEPARDIEU Patrick 1h31'35'' V2M / PELLANGEON Jean-pierre 1h33'26'' V2M / SCAFONE Dominique 1h46'34'' V2M / CARROZZA Gilbert 1h48'24'' qi V4M / ORDY Jean-pierre 1h48'26'' V2M / SOULARD Claude 1h51'00'' V2M /

 

Voià pour Tulle donc Gilbert qualifié et 1er V4

 

 

Au 10km d'Angoulème

 

résultats sms

38'24 pour Michel 2ème V3

34'50 pour Jérome

 

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19 mars 2011 6 19 /03 /mars /2011 07:16

Beaucoup d'infos sur les courses des athlètes du LAC après les Frances de cross de Christophe où il a terminé 122ème sur un parcours pas du tout à sa convenance. Et pour moi avec un niveau très relevé en vétéran.

 

Pour Stéphane il engrange les points sur le challenge régional où sur l'étape d'Ussac il a pris la 18ème place en 36'..., il a maintenant 60pts d'avance sur le 2ème.

 

Sur le trail Laurent a parlé de sa sortie.

A signaler notre ami Rafi qui enchaine Volvic 65km, Rodez 85km, Gruissan 29km, le grand Brassac pour 3étapes et 135km, Font Romeu 76km sans oublier Billanges. A suivre

 

Gilbert  Aubusson, La Ponticaude

Jérome C 2 fois à Vierzon pour un 15 et un semi (1h37) et Déols

Gilles C Aubusson

Sophie Aubusson

Fabrice Aubusson

Patrick Aubusson

Stephane Aubusson

Jean Pierre O Aubusson

Jean Aubusson

Jean-Luc semi de Paris (1h39)

Carole Semi de Paris (2h01 temps réel)

Sophie J La Ponticaude

Pschitt La Ponticaude

Dom Compreignac et Aubusson

Claude Billanges et la Ponticaude

 

 

 

Voilà un petit tour vite fait

le semi de Paris n'est pas encore sur le site ffa (30000 participants) , je n'aimerais pas à m'en occuper

 

A venir Bussière Poitevine, Tulle, Chateauroux, Angoulème (et ça ce nest que pour les 2 week end à venir)

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11 mars 2011 5 11 /03 /mars /2011 13:09

IMG 0978

 

 En ce début de mars, pour changer de mes sorties longues pour les 24h de brive j' avais envisagé de refaire le trail de Vulcain sur mes terres d 'origine.

  Pour ne pas trop puiser, je le fais cool et pour le coup j' ai profité pleinement du  paysage, chose qu' on ne fait pas forcement la tête dans le guidon.
  Je boucle donc le petit parcours35km  en 4h38 accompagné de Jérome ( mon coéquipier des raids) à la 200eme place et Pierre Moutaud qui était le troisième larron de l histoire nous avait faussé compagnie pour rallier l' arrivée en 3h46 et 55éme place.

 

 A noter une superbe 22éme place de Rafion sur la grande boucle!

 

 Une très belle édition qui aura ravi tous les amateurs de trail et les amoureux de nature.

 

 A très bientôt les amis.

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27 février 2011 7 27 /02 /février /2011 00:06

 

 

 

chris4.jpg

Christophe Conroix par David Barry

 

 

 

Voilà une journée que je ne suis pas prêt d'oublier!

Christophe, Pinky et bény (un cadet blessé venu pour voir) sommes partis le matin à 5h30 .

Arrivé sur le site à 10h pour un départ de course de Christophe à 10h45......

Le plus stressé était Pinky maugréant sur ce car de 50 places avec 18 athlètes dedans qui à tellement jouer l'arlésienne avec ses horaires....

Christophe et son "caddie" Bény sont partis chercher le dossard. Il a fallu mettre les pointes de dernière minute!

Bon un rapide tour d'horizon sur la parcours et il a l'air costaud.

La dernière discussion avant la course :

"tu crois que je peux me qualifier" "oui oui" "

je vais peut être partir plus vite qu'au région" "non non"

Enfin le départ est donné (en côte), christophe passe au 800m aux environs de la 40ème place.....

Et que la fête commence!!

Devant c'est du suicide les 1er et 2ème des régionaux sont avec El Ahmadi, et christophe remonte un à un avant de déposer B Lefort et D Mougel...

Voilà il reste un tour il est 5ème et devant lui à 20m le podium..... (les 2 clients valent 32' sur 10km...) Il les croquera, prendra 50m, les derniers 500m dans le rouge mais ça y est un podium de fou. Un podium avec 2 super champion Mustapha El Ahmadi et Eric Dubus

et pour ne pas le manquer, on y est resté un moment. la photo suivra.

Et ce qui suit je l'ai rêvé 2 jours avant..... Vous savez que j'entraîne une équipe de copains Aveyronnais, Cantagrel and co. En arrivant sur le parcours j'ai croisé le président de St Junien et lui ai demandé si le vainqueur des régionaux étaient là... Il m'a dit que non, je lui ai répondu que j'avais rèvé que s'il n'était pas là, les copains du CPLP allaient l'emporter. Il m'a bien sur répondu que j'avais le droit de rèver, qu'il lui restait encore Denis Mayaud, Benjamin Grenetier, Mohamed boucif... 2heures plus tard le rève devint réalité Mohamed Boucif mettait le clignotant...Simon blessé qui devait assuré une place correct (ce qu'il fit) se retrouva 3ème de l' équipe. Oui mais un Pinky fou répètait et gueulait mais où est le 4ème de St Junien....alors que les hommes vert du CPLP faisait une course d'équipe au vraie, pleine d'abnégation. lls ont terrassé le géant ASSJ. Voilà Bény (plein d'étoile dans les yeux et Christophe tout sourire) ont pris le car pour rentrer. Pinky lui n'a pu partir de Rodez qu'après un bon resto avec les petits hommes en vert. J'étais parti à 5h30 stressé, je suis rentré à 5h30 heureux. Bon maintenant si AS St junien pouvait devenir champion de France dans 15 jours, les petits hommes vert resteraient les seuls à les avoir terrassé................qui a dit qu'on pouvait toujours rèver!!! Bonne Nuit

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20 février 2011 7 20 /02 /février /2011 20:09

Bonjour à tous

 

Une nouvelle course sera organisée à St Yrieix la Montagne le 1er mai prochain.

Il s'agit d'un parcours nature, en une boucle de 13 km.

Je vous propose de nous retrouver dimanche 06 mars à partir de 9h30, sur le parking de la salle des fêtes, pour une reconnaissance, et recueillir vos remarques pour un bon balisage, et le passage de quelques points particuliers.

Prévoir un câsse croute s'il fait beau!

 

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17 février 2011 4 17 /02 /février /2011 07:37

Dimanche entraînement

avec le Spiridon

 

Pour le LAC rendez vous à St Dizier Leyrenne chez Gilbert à 8h30, covoiturage jusqu'à Chatelus le Marcheix où on retrouvera le Spiridon.

 

2 distances 12 et 21km

 

Apporter casse croute pour pique nique à l'issue.

 

 

Gilbert

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16 février 2011 3 16 /02 /février /2011 21:20

Bon je n'ai rien manqué....

Les résultats sont sur le site du comité

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6 février 2011 7 06 /02 /février /2011 18:15
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30 janvier 2011 7 30 /01 /janvier /2011 20:54

Cross-regional-007.JPG

5 participants 2 podiums

 

Gilbert sur le cross V3/V4 est 1er V4

Jean 7ème V3

 

Sur le cross long

Christophe 3ème très près de la victoire 17" et qualif possible pour les Frances à Rodez

 

Patrick et François 56 , 59ème normalement pas qualifié pour Rodez

 

A bientôt

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25 janvier 2011 2 25 /01 /janvier /2011 07:42

Thème d'aujourd'hui entre 2 compétitions à une semaine d'écart :

 

-dimanche 10km

-lundi repos ou footing cool

-mardi repos ou footing cool

-mercredi ou jeudi séance soit 12*300, 6*600....

-vendredi ou samedi footing

-dimanche compet

 

Bien sur il y a toujours des exceptions suivant si on a fait la "course" ou pas.

mais connaissant la plupart d entre vous, très peu ne font pas la course.

 

C'est pour cela aussi qu'il faut se fixer des objectifs (dans ce cas là ce n'est pas un mot grossier, au boulot oui...), pour pouvoir s'entraîner et progresser.

 

Prochain thème la date de la prochaine galette....

Que faire pour préparer un 10km ou un cross avec développement du "moteur" vma

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